Mange tror feilaktig at en streng rutine dreper kreativiteten og gjør livet til «Groundhog Day». I virkeligheten en velorganisert rekkefølge av handlinger – er et kraftfullt verktøy for å styre din egen energi. Når du våkner og vet nøyaktig hva du skal gjøre den første timen, avlaster du hjernen for unødvendig arbeidsbelastning. Dette skaper et grunnlag for produktivitet som ikke kan bygges på viljestyrke alene.
– Sparer ressurser i beslutningsprosessen
Hjernen vår har en begrenset mengde «drivstoff» til å ta beslutninger. Hver eneste lille handling – å velge klær, tenke på frokosten eller bla gjennom en nyhetsfeed – bruker opp denne ressursen. Morgenrutine fungerer som autopilot: Du gjør de riktige handlingene uten å tenke. Slik sparer du mental energi til de virkelig viktige arbeidsoppgavene som krever konsentrasjon midt på dagen.
– Redusere angstnivået
Kaos om morgenen er ofte årsaken til bakgrunnsstress som følger en person utover kvelden. Forutsigbarhet beroliger nervesystemet. Når kroppen vet at det å stå opp etterfølges av et glass vann, trening eller lesing, senkes nivået av kortisol stabiliseres. Når du føler at du har kontroll over den første timen av dagen, får du en psykologisk trygghet om at du er i stand til å kontrollere resten av dagen.
– Start en kjede av seire
Det finnes en psykologisk effekt som gjør at en fullført oppgave trekker opp en annen. Selv noe så lite som å re opp sengen oppfattes av hjernen som det første som skal gjøres liten seier. Dette momentumet motiverer en til å fortsette å handle konstruktivt. Rutine skaper en treghet av suksess som gjør at vanskelige oppgaver virker mer gjennomførbare, og utsettelsen avtar.
Et tydelig morgenrituale hjelper deg til å komme i den rette sinnstilstanden uten å gjøre vold på deg selv. Etter hvert venner kroppen seg til rytmen, og den aktive aktiviteten kommer automatisk. Konstant aktivitet er mer fordelaktig enn sporadiske utbrudd av entusiasme.