Når frosten setter inn, er det naturlig for alle å ønske å holde huset så varmt som mulig. Vi lukker sprossevinduene tett, tetter hullene og slår på varmeovnene, slik at leiligheten blir til en hermetisk termos. Leger og miljøvernere advarer imidlertid om at en slik strategi skaper en falsk følelse av sikkerhet. Manglende ventilasjon i den kalde årstiden er ofte årsaken til kronisk utmattelse og hyppige sykdommer, som vi har en tendens til å lete etter kilden til i virus eller vitaminmangel.
Den usynlige fienden på soverommet ditt
Hovedproblemet med lufttette rom er den raske opphopningen av karbondioksid (CO2). Selv om det er varmt og koselig i rommet, har høye konsentrasjoner av denne gassen en deprimerende effekt på kroppen. Vi merker ikke at det er tett, men hjernen begynner å oppleve oksygenmangel. Dette fører til hodepine om morgenen, nedsatt konsentrasjonsevne og en følelse av utmattelse umiddelbart etter oppvåkning.
Uten tilførsel av frisk luft kan CO2-konsentrasjonen i et soverom for to personer overstige det normale nivået i løpet av bare et par timer. Resultatet er at man våkner opp og føler seg trøtt i stedet for uthvilt, og skylder på en hard vinter.
Ideelt miljø for virus og bakterier
Det er en myte at trekk er den viktigste årsaken til forkjølelse. Faktisk er stillestående luft mye farligere. I et uventilert rom kan konsentrasjonen av av patogener vokser eksponentielt. Hvis det er en syk person i leiligheten, gjør stengte vinduer rommet til en inkubator for smitte.
Regelmessig luftutskiftning «vasker» bokstavelig talt viruspartikler ut av rommet, noe som reduserer virusbelastningen på friske familiemedlemmer. Frisk, kjølig luft er praktisk talt steril og bidrar til å rense atmosfæren i hjemmet.
Farene ved mugg og fukt
Om vinteren opplever vi ofte dugg på vinduene. Dette er kondens som dannes på grunn av temperaturforskjeller og høy luftfuktighet på innsiden. Hvis overskuddsfuktigheten ikke fjernes ved hjelp av ventilasjon, begynner den å samle seg i hjørnene, på karmene og bak møblene. Dette skaper ideelle forhold for fremveksten av svartmugg.
Soppsporer er et kraftig allergen og kan utløse astma eller dermatitt. Ved å åpne et vindu utjevner du luftfuktigheten, slik at soppen ikke får grobunn.
Slik lufter du riktig
For å holde leiligheten kjølig, men likevel få fordelene, anbefaler ekspertene følgende metode volleyventilasjon.
-
Ikke bruk mikroventilasjonsmodus hele tiden, da den kjøler ned vegger og møbler, men ikke fornyer luften på en god måte.
-
Åpne vinduene på vidt gap i 5-10 minutter. I løpet av denne tiden vil luften i rommet bli fullstendig erstattet av frisk luft, og møblene og veggene rekker ikke å avgi varmen sin.
-
Gjenta prosedyren 2-3 ganger om dagen, spesielt før du legger deg og etter å ha våknet.
Frisk luft er nødvendig for at kroppen skal restituere seg og opprettholde et høyt energinivå gjennom hele dagen.
Påvirkning på varmeapparater
Paradoksalt nok varmes frisk luft utenfra opp raskere enn tåkete og fuktig luft i hjemmet. Fuktig luft har større varmekapasitet, slik at radiatorene trenger mer energi for å opprettholde temperaturen i et uventilert rom. Ved å lufte tørr, frostig luft regelmessig skaper du et mer behagelig mikroklima uten å sløse med varmen.
En kompetent tilnærming til ventilasjon om vinteren holder deg frisk og opplagt selv i den strengeste frosten.